Santé

Les effets du stress sur la santé

Dans notre société, vivre sans stress paraît être une utopie. Mais, même si certains niveaux de stress constituent une réponse adaptative aux circonstances de notre quotidien et sont considérés comme normaux, le stress chronique ou très intense est un état d’activation de notre système nerveux qui peut déclencher de nombreuses maladies sur du long terme. Nous ne pouvons pas vivre dans un état de stress permanent ou notre corps finira par nous le faire payer. Nous devons prendre soin d’éviter cette situation pour demeurer en bonne santé.  Qu’est-ce que le stress et à quoi sert-il ? Le stress est une réponse de notre cerveau à une demande extérieure, comme le fait d’arriver à l’heure au travail ou la menace d’un vol, deux éléments qui nous entraînent généralement à courir ou à fuir. Grâce à notre capacité à imaginer des choses et des situations, nous pouvons émettre des pensées exagérées qui ne sont pas tout à fait réelles. “ La voix de l’ego dérange continuellement l’état naturel de bien-être du corps. Presque tous les corps humains […]

Mal-Être

Avez-vous vraiment des problèmes ?

Je crois sincèrement depuis longtemps que si le mot problème n’avait jamais existé dans le vocabulaire français, beaucoup de difficultés auraient été évitées. Je préfère de beaucoup utiliser le mot “expérience”. Révisons ensemble la définition que le dictionnaire donne de ces deux mots : Problème : Difficulté qu’il faut résoudre pour obtenir un résultat; situation instable ou dangereuse qui exige une décision. Expérience : Épreuve considérée comme un élargissement ou un enrichissement de la connaissance, du savoir, des aptitudes. N’êtes-vous pas d’accord avec moi que le deuxième terme est de beaucoup préférable au premier? Je suis d’accord avec vous que ce qui vous arrive vous semble réellement au premier abord être un problème et voici quelques-uns des problèmes dont j’entends parler régulièrement autour de moi: “J’ai un problème d’argent” “J’ai un problème de communication” “J’ai un problème à me trouver un conjoint” “J’ai un problème avec mon fils ou j’ai un enfant problème” “J’ai un problème de poids” “J’ai un problème de santé” “J’ai des problèmes dans ma vie de couple” J’ai un problème à […]

Science

La connexion esprit-corps, bien plus dense qu’on ne le pensait

Des neuroscientifiques de l’université de Pittsburgh viennent d’identifier les connexions anatomiques entre de multiples zones du cerveau et la partie du corps qui gère le stress. NEURONES. « L’axe du stress » est une notion connue depuis longtemps. On sait qu’en cas de situation d’urgence, le cerveau envoie un signal vers les glandes surrénales – petites structures coiffant les reins – qui sécrètent alors du cortisol. Celui-ci va provoquer des réactions physiques, accélération du rythme cardiaque, dilatation des pupilles, sudation, comportement d’attaque ou de fuite, etc. jusqu’à ce que le cerveau le freine, une fois le danger passé. On soupçonnait jusqu’à présent qu’une seule, voire deux régions du cortex cérébral, à la localisation incertaine, contrôlaient la glande surrénale. Aujourd’hui, grâce à une nouvelle méthode de traçage qui révèle les longues chaines de neurones interconnectés, une équipe de l’université de Pittsburgh (Etats-Unis) affirme, dans une étude publiée dans les PNAS, qu’elle a découvert de multiples zones corticales liées anatomiquement aux glandes surrénales. Une réelle base anatomique pour les maladies psychosomatiques » “Cela vient apporter une nouvelle lumière sur la manière dont le stress, […]

Santé

Maladies, fatigue, douleurs : avez-vous vraiment tout essayé ?

[NDLR, Extrait issu de la Revue Santé Corps Esprit] Il n’est pas « médicalement correct » de le dire, mais la réalité est que : Pour tous les problèmes de santé, il existe un véritable océan de remèdes efficaces… …mais aucun thérapeute, aussi compétent soit-il, ne peut tous les maîtriser. Personne au monde n’est capable, seul, de vous donner toutes les solutions efficaces contre la maladie, que ce soit le diabète, Alzheimer, la fatigue chronique, le cancer, l’obésité, l’insomnie, la lombalgie, la dépression, l’hypertension, etc. Croire le contraire, comme je l’ai fait, c’est prendre un véritable risque pour sa santé. Car sans doute pouvez-vous vous permettre de passer à côté du remède de grand-mère qui réglera pour de bon vos douleurs digestives ou vos problèmes de peau. Mais si vous êtes frappé du cancer, pouvez-vous vous vraiment risquer que personne ne vous dise qu’une plante rare (Desomodium Adscendens) protège remarquablement votre foie contre les agressions de la chimiothérapie [1] ? Seriez-vous prêt à vous priver du protocole naturel complet révélé en 2015 qui a réussi à inverser la maladie […]

Santé

Stress au travail: «Nos managers ne sont pas formés à l’humain»

A la veille de la Journée mondiale sur la sécurité et la santé au travail, il est bon de rappeler que le stress au travail en hausse constante en France et que l’Hexagone tarde à agir. En 2001, le psychiatre Patrick Légeron analysait le stress au travail comme « premier péril pour la santé des salariés » et la performance des entreprises. Selon lui, quinze ans plus tard, « beaucoup de choses ont changé mais il a fallu le harcèlement moral, le suicide, le burn-out pour qu’on en parle ». Inaction et « relative faiblesse des actions » Selon l’expert, interrogé par l’AFP, si le stress au travail est bien mis en avant ces dernières années, l’inaction de l’État se poursuit. « Il y a des numéros verts, des questionnaires dans les entreprises, des formations de managers, mais pas un vrai travail de fond », précise le psychiatre qui regrette la « relative faiblesse des actions ». « On ne peut pas ignorer qu’il n’y a pas suffisamment d’actions valides mises en place. La dernière publication de l’agence européenne de sécurité et de santé au travail de 2015 nous place […]

Santé

Cancer : la mortalité ne recule pas

Le cancer est toujours la première cause de mortalité en Europe. Les décès par cancer représentent 37 % des décès prématurés (avant 65 ans) dans l’Union Européenne et sont la première cause de mortalité [1]. Pour les hommes, c’est la France qui est frappée par le taux de décès par cancer le plus élevé d’Europe, avec un fort écart par rapport au pays suivant, la Belgique. Les taux de décès les plus faibles s’observent en Finlande et en Grèce [2]. En France, selon l’Institut de Veille Sanitaire [3], le taux de décès par cancer est passé de 148 décès par an pour 100 000 hommes en 1950 à plus de 300 décès pour 100 000 hommes en 1990, soit plus du double, et s’est maintenu depuis à ce niveau jusqu’à présent. Concernant les femmes, il est passé d’environ 170 décès par an pour 100 000 femmes en 1950 à 190 décès pour 100 000 femmes aujourd’hui. Cette augmentation est faible mais régulière. La population atteinte à la fois de cancer du sein et de cancer du col de l’utérus est de plus en plus jeune. […]

Actualité

Plus de 200 maladies liées à des problèmes de flore intestinale

Titre original : ” Tic-tac tic-tac, vos intestins vont-ils exploser ? “ « Actuellement, en France, on est ballonné partout », lançait le Pr Henri Joyeux lors d’une récente conférence [1]. « On est ballonné dans les hôpitaux ; on est ballonné dans les ministères ; on est ballonné dans les familles, et on est ballonné dans les maisons de retraite ! » Les trois facteurs principaux sont : Le stress et le manque d’activité physique L’augmentation des polluants, à commencer par les métaux lourds, dans l’air, l’eau et les aliments que nous consommons Une nourriture mal supportée par nos intestins, entraînant l’inflammation du tube digestif et de la porosité intestinale, source d’innombrables maux Mais votre corps ne reste pas passif. Au contraire, il ne cesse de vous envoyer des signaux de détresse ! Diarrhées, constipation, douleurs abdominales, flatulences et mauvaise haleine, maux de tête, insomnie, fluctuation d’humeur sont, entre autres, ses façons de vous crier « AU SECOURS ! » Mais pourquoi un grand cancérologue comme le Pr Joyeux s’inquiète-t-il de nos problèmes digestifs ? Parce que le lien est malheureusement très étroit avec les plus graves maladies. Une chercheuse du […]

Santé

Electrohypersensibles : sous le feu des ondes, ils fuient le monde

Electrohypersensibles (EHS), Emilie et Jean-Jacques se tiennent loin des ondes qui ont ravagé leurs vies. Pour les contacter, il faut renoncer à internet, même au bon vieux téléphone. Et laisser son portable éteint dans la voiture avant toute visite à l’improviste. Derrière les épais murs en pierre de sa maison sans électricité, Emilie se calfeutre. Son seul horizon: les collines verdoyantes du massif du Livradois-Forez (Puy-de-Dôme) où elle s’est réfugiée. Mais son équilibre est précaire. Quand ses voisins pianotent sur leur mobile ou se connectent à la toile, elle doit se mettre à l’abri, dans la forêt. La vie de cette ancienne architecte a volé en éclats le jour où son corps n’a plus supporté les ondes émises par les technologies modernes. “J’ai commencé à avoir de violents maux de tête, des arcs électriques en bouche, des nausées, des pertes de motricité. Je repérais les antennes à deux kilomètres et je perdais mes cheveux par poignées”, raconte cette mère de famille de 48 ans dont la silhouette frêle ne semble tenir qu’à un fil. Chaque […]

Actualité

Relativiser, le grand remède au stress

Les femmes réagissent moins bien au stress que les hommes. Selon une étude américaine, il existe un lien entre le stress et l’inflammation chronique, source de divers problèmes de santé, notamment chez les femmes. Les solutions pour rester en bonne santé ? Faire appel aux émotions positives, garder son calme et relativiser. Plus facile à dire qu’à faire. Querelle, travail, vie de famille ou retard de métro : les situations de stress divergent et (surprise!) sont néfastes pour la santé. Une étude américaine parue dans Health Psychology révèle que le taux d’inflammation est plus élevé lorsque les personnes ne réagissent pas de manière positive aux contrariétés quotidiennes. Si ces éruptions sont des réactions naturelles de l’organisme qui tente de se défendre en ayant recours au système immunitaire, l’inflammation chronique risquerait, à la longue, de développer un cancer, une maladie cardiovasculaire ou de l’obésité. Comparées aux hommes, les femmes réagissent moins bien au stress et seraient davantage exposées aux problèmes de santé. Selon les chercheurs américains, ce n’est pas la fréquence du stress, mais « la manière dont […]

Actualité

La méditation pleine conscience : Assumer et vaincre !

La pleine conscience fait actuellement l’objet d’un véritable engouement, auprès des soignants et du grand public. Phénomène de mode ou révolution thérapeutique ? Suivie pendant près d’un an par un thérapeute adepte de la “pleine conscience” Emilie a vu ses compulsions alimentaires “quasiment disparaitre”: “Quand une survient, je la laisse venir, je la vis, je l’assume, conformément à ce que j’ai appris de la pleine conscience et je parviens à ne plus me laisser gagner par l’angoisse”. La pleine conscience ne consiste pas à lutter contre les émotions négatives mais à les  observer pour mieux les accepter. Cathrine, quant à elle, diagnostiquée bipolaire après des années de “montagnes russes”, trouve “un vrai réconfort” dans ces séances de méditation: “cela m’a énormément aidée, pour me remonter lorsque je suis “down” mais aussi me calmer quand je suis un peu trop “up””. Les témoignages comme ceux d’Emilie et Cathrine sont légion, tant la pleine conscience semble aujourd’hui se présenter comme une alternative aux thérapies traditionnelles dans la lutte contre les troubles de l’humeur ou autres maux contemporains. La […]