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Méditer est aussi efficace que prendre des antidépresseurs

Méditer pour se soigner. Les thérapies basées sur la “méditation de pleine conscience” sont une “alternative” aussi efficace que les traitements standard avec antidépresseurs contre les rechutes de dépression, selon une étude publiée mardi 21 avril dans la revue médicale Le risque de rechute est accru dans les deux années qui suivent une dépression et chez les personnes qui ont fait plusieurs épisodes dépressifs. La technique de méditation baptisée thérapie cognitive, basée sur la pleine conscience (Mindfulness Based Cognitive Therapy ou MBCT en anglais), s’est révélée efficace pour éviter les rechutes. Elle consiste à focaliser son esprit, ses pensées et ses sensations sur l’instant présent. Antidépresseurs et méditation rigoureusement comparées Plusieurs essais cliniques ont déjà montré que cette technique “réduisait significativement” le risque de rechute. Mais aucune expérimentation n’avait jusqu’à présent permis de comparer réellement son efficacité par rapport au traitement classique par antidépresseurs. Un groupe de chercheurs britanniques a donc cherché à tester en parallèle les deux types de traitements. L’équipe, dirigée par Willem Kuyken, professeur en psychologie à l’université d’Oxford, a testé l’efficacité […]

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Crise ? Grâce à nous les lobbys prospèrent.

L’israélien Teva propose 40 milliards de dollars pour acquérir l’américain Mylan. L’opération donnerait naissance à un géant mondial des génériques. Le groupe pharmaceutique israélien Teva a fait une offre d’achat non sollicitée de plus de 30 milliards de dollars mardi pour s’emparer de son rival américain Mylan, selon un communiqué . Une fusion entre les deux groupes donnerait naissance à un mastodonte des médicaments génériques, réalisant un chiffre d’affaires annuel d’environ 30 milliards de dollars pour un bénéfice d’exploitation de près de 9 milliards, assure Teva. Teva a réalisé un chiffre d’affaires de 20,27 milliards de dollars en 2014 et son médicament phare, le Copaxone prescrit contre la sclérose en plaques, représente un cinquième de ses revenus et la moitié de ses bénéfices (3,06 milliards de dollars l’an dernier). Bouleversement Mylan, qui a son siège aux Pays-Bas, sa direction au Royaume-Uni et une cotation à New York, essaie, lui, de racheter actuellement un autre concurrent – Perrigo – pour lequel il a mis sur la table 28,9 milliards de dollars la semaine dernière. « Nous allons […]

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Mieux gérer le stress grâce à la sophrologie.

Mieux gérer le stress grâce à la sophrologie – inclut l’exercice pratique de la respiration calmante Au même titre que la méditation, la sophrologie est une discipline dont on entend de plus en plus parler… Elle se démocratise et rentre même dans l’entreprise ! Ci-après quelques mots sur cette discipline pour la faire découvrir à ceux qui ne la connaissent pas encore  Saviez vous que… 20 minutes de relaxation = 2 heures de sommeil. La détente du mental passe par la détente du corps. La respiration est la base de la relaxation. En sophrologie, la relaxation n’est pas une fin en soi mais un moyen ? Saviez-vous aussi que… Lorsque le stress augmente les fréquences cardiaque et respiratoire, la sophrologie va les diminuer. A l’inverse, lorsque le stress diminue la concentration et les défenses immunitaires, la sophrologie va les augmenter ? Qu’est-ce que la Sophrologie ? La sophrologie est une méthode de développement personnel  qui se base sur des techniques de respiration, relâchement musculaire et visualisation. C’est une méthode qui permet de poser le mode « pilote automatique » que […]

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Pénurie de vaccins : que se passe-t-il vraiment ?

Les parents qui souhaitent faire vacciner leur enfant contre la diphtérie, la poliomyélite et le tétanos (vaccin DTP, obligatoire en France) ont un gros problème. Depuis le mois de septembre 2014, ce vaccin n’est plus disponible en pharmacie. Il y a rupture de stock. Or des sanctions pénales sont prévues contre les parents en cas de non respect des vaccinations obligatoires. Prison et amendes, voici ce que dit la loi : « Le refus de se soumettre ou de soumettre ceux sur lesquels on exerce l’autorité parentale ou dont on assure la tutelle aux obligations de vaccination prévues aux articles L. 3111-2, L. 3111-3 et L. 3112-11 ou la volonté d’en entraver l’exécution est puni de six mois d’emprisonnement et de 3 750 euros d’amende. » Dilemme insurmontable Au-delà d’un débat scientifique nécessaire et légitime sur l’utilité et les dangers de cette vaccination, mais qui est interdit de fait par les Autorités de santé françaises, parents et médecins sont confrontés à un dilemme insurmontable dans l’état actuel des choses : le seul vaccin DTP sans […]

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Statistique : Techniques de manipulation.

Rien de tel qu’une statistique pour donner à un discours l’habillage de la vérité. Et pourtant, du contresens à l’imputation causale dissymétrique, les chiffres peuvent facilement être tordus pour s’appliquer à toutes les situations. Cachez ces chiffres que je ne saurais voir !  C’est une source d’émerveillement fréquent que le traitement des statistiques économiques et sociales dans un pays comme le nôtre, dont on connaît la rationalité cartésienne congénitale et l’excellence mathématicienne, prouvée par une avalanche de médailles Fields. Il est vrai que l’autre versant de notre culture, à la fois très « littéraire » et très politique, fait un sérieux contrepoids à ce culte de la rigueur ; contrepoids qui pourrait bien expliquer une attitude vis à  vis des chiffres, où la volonté de NE PAS SAVOIR le dispute à l’habillage partisan et à la violation des règles du raisonnement statistique. Passe encore chez les hommes politiques pris par les impératifs de l’auto-justification électorale, mais le fait est plus surprenant chez des journalistes et carrément déroutant chez ces « fact-checkers » qui fleurissent un peu partout dans nos grands médias. Dix grandes […]

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Vin rouge : une molécule bénéfique mais…

Une nouvelle étude montre qu’une cellule du vin rouge, le resvératrol, a de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Une nouvelle étude montre que le vin rouge contient une cellule, le resvératrol, permettant de lutter contre l’obésité, le diabète ou encore la maladie d’Alzheimer. Ceux qui boivent du vin modérément sont en meilleure santé que ceux qui s’abstiennent complètement. C’est ce qui ressort d’une nouvelle étude menée par les chercheurs de la Harvard Medical School (Boston, Etats-Unis) et relayée par le site Aujourd’hui.com. Les scientifiques ont trouvé que le resvératrol, une substance contenue dans la peau du raison rouge, active des protéines appelées sirtuines qui seraient impliquées de façon complexe dans la stimulation énergétique des cellules. Cette substance fait l’objet de recherches intensives depuis près de 15 ans, “parce qu’elle serait dotée de propriétés multiples, contre le diabète, l’obésité, la maladie d’Alzheimer”, souligne Le Figaro. En 2012, des tests ont montré que le resvératrol avait aidé des souris à courir deux fois plus longtemps que d’habitude. Problème : il ne suffit pas de boire un verre, ou même deux verres, de vin rouge pour tirer profit […]

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Manipulation alimentaire, le “Junk Food”

L’incroyable science de la “junk food” : comment l’industrie agroalimentaire s’y prend pour nous rendre accros. Un article fleuve du New York Times analyse les stratégies déployées par les géants de l’agroalimentaire pour générer des addictions chez les consommateurs alors que 15% des Français sont considérés comme cliniquement obèses… La “junk food”, pour les lecteurs non familiers avec la langue de Shakespeare, est un terme américain qui peut être traduit par “malbouffe” : c’est-à-dire aussi bien les sodas que la nourriture industrielle, les chips, les céréales ou encore le fast food. Tout le monde sait que ce type de nourriture, gorgée de sucre, de sel et de graisses, est extrêmement mauvais pour la santé : en l’occurrence, consommer trop régulièrement des aliments de ce genre entraîne une augmentation du risque d’obésité, du diabète et des maladies cardio-vasculaires. Aujourd’hui, un adulte Américain sur trois est considéré comme cliniquement obèse – tout comme 15% des Français. 24 millions d’Américains souffrent du diabète de type 2 (3,5 millions en France), souvent causé par un mauvais régime alimentaire, tandis que 79 millions d’entre eux souffrent de pré-diabète. Et pourtant il est difficile […]

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L’agriculture Biodynamique expliquée

L’agriculture biodynamique a été initiée il y a tout juste 90 ans, dans le « cours aux agriculteurs » donné par Rudolf Steiner, philosophe et scientifique autrichien. Aujourd’hui, dans le monde, environ 5 000 agriculteurs et acteurs de la filière agricole inscrivent leur système dans cette démarche. Celle-ci se veut globale, avec une forte recherche d’autonomie, et un travail avec l’ensemble des éléments et forces de la nature. Le rôle crucial d’observateur permet à chacun d’appliquer, sur sa ferme, des mesures concrètes adaptées à ses besoins. Celles-ci relèvent des bonnes pratiques agronomiques et biologiques, mais peuvent aussi être plus spécifiques à la biodynamie : préparations biodynamiques, tisanes, respect des rythmes cosmiques et de la nature… Après un tour d’horizon des principes de l’agriculture biodynamique, le contexte réglementaire français est présenté dans ce dossier. La marque Demeter et le label Biodyvin certifient la qualité biodynamique des produits issus de ce mode de production dans l’hexagone. La recherche, paysanne et institutionnelle, est continue depuis le Cours de Steiner. En France, elle souffre d’un manque de diffusion malgré les nombreux […]